Né telefono né TV, questa abitudine serale impedisce al cervello di riposare davvero
Con l’era digitale che avanza, le serate trascorse davanti a uno schermo sono diventate la norma. Ma attenzione: rifugiarsi in Netflix o controllare Instagram fino a notte fonda non è solo un modo per rilassarsi; è un’abitudine serale che può compromettere seriamente la qualità del sonno. La luce blu emessa dai dispositivi interferisce con la …